Dit zorgt onbewust voor meer stress dan je denkt.

Hoe verminder ik mijn stress?

Hoe ga je van overprikkeld naar uitgerust?

Ik veranderde niets aan mijn voeding of training en toch viel ik af.

En toen… sliep ik maanden slecht…

Hoe stress je hormonen beïnvloedt

Voel je je moe, prikkelbaar of heb je last van cravings? Vaak is stress de oorzaak van hormonale disbalans. Ontdek hoe je door herstel, voeding, beweging en slaap je stresssysteem kunt resetten en je hormonen weer in balans brengt.

Hoe kun je merken dat je stress hebt?

Vage klachten zoals vermoeidheid, spierpijn of slaapproblemen zijn vaak geen toeval, maar signalen van je lichaam. Stress stapelt zich op in je lijf, niet alleen in je hoofd. In deze blog lees je hoe je die signalen kunt herkennen én wat je nodig hebt om duurzaam te herstellen.

Mentaal tot rust komen? Begin bij je lijf, niet bij je hoofd

Leer hoe je je hoofd tot rust brengt door eerst naar je lichaam te luisteren en eenvoudige oefeningen te doen die spanning loslaten en ontspanning stimuleren

Stresst je hoofd… of je lijf?

Denk je dat stress vooral in je hoofd zit? Ontdek waarom onrust vaak in je lijf begint — en wat je kunt doen om echt tot rust te komen.

Niet kunnen slapen door stress? Het zit vaak in je lijf (niet in je hoofd)

Niet kunnen slapen door stress? Dat ligt vaak niet aan je hoofd, maar aan een lichaam dat nog vol stress zit. In deze blog ontdek je waarom je lijf de slaap tegenhoudt én wat je overdag kunt doen om ’s nachts wél tot rust te komen.

Anticonceptie & hormonen uitgelegd: alles wat je moet weten over de pil & spiraal.

Ben je benieuwd wat de pil doet met je hormonen en je cyclus of twijfel je over de vorm van anticonceptie? Ik heb verschillende opties uitgewerkt die hormoonvriendelijk zijn. Zo zorg je voor jezelf en je lichaam.

’s Nachts vaak plassen in de overgang: de oorzaak (+ 3 bewezen tips om dit te verminderen).

‘s nachts wakker worden om te plassen is niet normaal. Maar het gebeurd wel heel vaak en zeker bij vrouwen in de overgang. Ik neem je mee in het waarom en wat je er aan kunt doen.

Kan je niet slapen door piekeren? Zo verhelp je dit stap voor stap.

Piekeren, stress en een onrustig gevoel. Genoeg factoren die je avond aan avond uit je slaap kunnen houden. Lees hier hoe je de uitknop vindt en eindelijk weer ontspannen kan slapen.

Tips voor een stress proof leven, dieper slapen en uitgerust wakker worden.