Je doet zo je best om goed te slapen. Waarom lukt het dan niet?

Je ligt op tijd in bed, maar valt moeilijk in slaap. Of je wordt midden in de nacht wakker en je hoofd gaat direct weer aan. En zelfs als je acht uur hebt geslapen, voel je je niet écht uitgerust.

Je hebt al van alles geprobeerd, maar niets lijkt structureel te helpen. Ondertussen begint iedere dag met een batterij die eigenlijk nog niet is opgeladen.

Met mijn gratis Persoonlijke Slaapanalyse ontdek je wat jouw slaap mogelijk verstoort én waar voor jou de eerste winst zit om weer uitgerust wakker te worden.

Herken je dit?

Je valt moeilijk in slaap of ligt lang wakker.
Je wordt ’s nachts regelmatig wakker of wordt te vroeg wakker.
Je slaapt wel, maar voelt je ’s ochtends niet uitgerust.
Je bent overdag moe, prikkelbaar of minder scherp.
Je hebt al verschillende tips geprobeerd, maar zonder (blijvend) resultaat.

Je slaap begint niet pas wanneer je naar bed gaat. Daarom kijken we verder dan je slaapritme en slaapkamer: naar jouw verhaal en hoe je dag eruitziet, zoals hoe je ademt, eet, beweegt, herstelt en wat de invloed van je hormonen is.

We zoeken niet naar de perfecte slaaproutine. We brengen in kaart waar jij tegenaan loopt en welke praktische stappen haalbaar zijn in jouw leven.

Zo voelt het als slaap weer vanzelf gaat

Stel je voor: Je wordt wakker en voelt je écht uitgerust. Geen gevecht meer met de wekker, geen eindeloze nachten woelen. Je stapt fris uit bed, vol energie om je dag te beginnen.

Je lichaam werkt met je mee. Je slaapt diep, herstellend en zonder onderbrekingen. Overdag voel je rust, energie en focus, precies zoals het hoort.

Rust in je hoofd, energie en focus dat is waar je naartoe werkt.

Sleep it Simple

1-op-1 begeleiding voor als je slecht slaapt en niet nóg een standaard slaapadvies wilt.

Je gaat op tijd naar bed. Probeert te ontspannen. Misschien heb je je telefoon al eerder weggelegd of slaapthee geprobeerd. En toch lig je wakker of word je moe wakker. Dan denk je al snel: wat moet ik dan nog proberen?

Bij Sleep It Simple kijken we verder dan je bedtijd. Hoe ziet je dag eruit? Sta je vaak ‘aan’? Krijgt je lijf genoeg ruimte om te herstellen? En hoe gaat het met je voeding en darmgezondheid? Ook die factoren kunnen meespelen in hoe je je voelt en slaapt.

Samen onderzoeken we wat in jouw situatie relevant is en welke praktische stappen bij jouw leven passen. Geen perfect slaapritueel of snelle oplossing. Wel kijken naar het grotere plaatje, zodat je begrijpt waar je kunt beginnen.

"Dankzij Anissa slaap ik eindelijk beter!"

“Ik zat niet lekker in mijn vel en had last van mijn rug en pols, maar haar totaal-aanpak – van mindset tot fysiek en voeding – heeft me echt geholpen. Ze houdt me een spiegel voor, geeft me praktische tools en is er zelfs op moeilijke momenten. Haar eerlijkheid en betrokkenheid maken haar uniek. Ik voel me nu sterker, zowel mentaal als fysiek. Elke vrouw verdient een Anissa in haar leven!”

Sleep It Simple iets voor jou?

Dit traject kan bij je passen als je al van alles hebt geprobeerd om beter te slapen, maar nog niet goed begrijpt waarom je blijft wakker liggen of moe wakker wordt.

Of juist wanneer je sinds een paar maanden wakker ligt en het maar niet opgelost krijgt.

Je wilt geen nieuw standaardlijstje, maar samen kijken naar jouw situatie en praktische stappen die passen bij je dagelijks leven.

Je hoeft vooraf niet precies te weten wat de oorzaak is. Dat onderzoeken we samen.

Keep it simple. Niet perfect.

Geen ingewikkeld slaapplan of lijstje met regels. Wel praktische stappen die passen bij jouw leven en die je meteen kunt uitproberen.

Veelgestelde
Vragen

Voor welke slaapproblemen kan ik bij je terecht?

Je kunt bij mij terecht als je moeite hebt met inslapen, vaak wakker wordt, te vroeg wakker wordt of niet uitgerust opstaat. We bespreken eerst jouw situatie en kijken of mijn begeleiding daarbij past.

Ik heb al zoveel geprobeerd, waarom kan jij mij helpen?

Dit hoor ik vaker, en ik snap je frustratie. Na een lange zoektocht zie je soms door de bomen het bos niet meer.

Daarom werk ik niet met standaardoplossingen, maar met een persoonlijke aanpak die écht bij jou past. We kijken samen naar jouw situatie, gewoonten en patronen. Wil je eerst zeker weten of dit bij je past? Stuur me een berichtje, dan bespreken we vrijblijvend of we een match zijn.

Kan de begeleiding online?

Ja. Je kunt online begeleiding volgen of naar mijn praktijk in Gouda komen.

Wat als ik mijn afspraak niet kan nakomen?

Kun je een keer niet? Laat het me minimaal 48 uur van tevoren weten, dan kan ik iemand anders helpen die worstelt met haar slaap.

Bij een late annulering wordt de behandeling helaas in rekening gebracht. Niet leuk, maar wel nodig mijn agenda zit snel vol, en zo blijft er geen onnodige wachttijd voor anderen.

Ik ben te druk om de oefeningen te doen, is het handig om de afspraak te verplaatsen?

Nee, juist niet!

Als je moeite hebt om de oefeningen toe te passen, dan is dát precies het moment om door te zetten. Uitstellen lost niks op, het zorgt er alleen voor dat je langer blijft worstelen met je slaap.

In onze afspraak help ik je om wél in actie te komen. We kijken samen naar waar je vastloopt en hoe je wél resultaten boekt, zonder extra stress.

Wat gebeurt er na de 6 maanden?

Na 6 maanden weet je wat je moet doen en kan je aan de slag. Vind je het toch fijn om 1x in de zoveel tijd een sessie te hebben om te sparren of als stok achter de deur? Dat is altijd mogelijk. Met ‘’blijf slapen’’ behoud je toegang tot de online omgeving, kan je mij tussendoor vragen stellen en zie je mij 1x in de 4-6 weken afhankelijk van de behoeften. Zo zorgen we er samen voor dat je je behaalde resultaat behoud.

Uitgerust leven, ook mét een volle agenda.

Joe, Anissa hier

Een enthousiaste duizendpoot met een echte passie voor slaap, stress en herstel. Een paar jaar geleden was ik zelf compleet uit balans: altijd moe, slecht slapen, niet lekker in mijn vel. Ik vroeg me af: is dit het nou?

Gezondheid is mijn vak (en stiekem mijn obsessie), dus ik wist dat dit anders moest. Maar eerlijk? Zelfs als je zoveel over slaap weet, maakt het leven goed slapen soms knap lastig.

Tegenwoordig is er een brei aan informatie over slaap, ontspanning, herstel en gezondheid dat het steeds ingewikkelder wordt en veel mensen niet meer weten waar ze goed aan doen.

En daar ben ik voor. Ik maak het weer simpel, praktisch en toegangelijk voor je zodat goed voor jezelf zorgen niet nóg een ingewikkelde to do is.

Keep it Simple
Keep it Sleepy, not Stressy

Klaar met wakker liggen?

Je slaap bepaalt alles, je energie, je focus, je humeur. Blijven doormodderen is geen optie. Gun jezelf een goede nachtrust en geniet van het leven met een glimlach op je gezicht!

Dit is jouw moment. Geen halve oplossingen meer, meld je nu aan en zet de eerste stap naar rust, energie en herstel.