Zonder het over slaap te hebben…
Als je al jaren slecht slaapt, dan heb je echt al wel eens gelezen dat je je telefoon moet weg leggen en ritme moet aanhouden. Dat is niet wat je wilt horen. Want als dat had gewerkt dan had je al wel geslapen.
Wel iets dat ik heel vaak hoor…. Ja, ik weet wel wat ik moet doen, maar toch slaap ik niet. En dat is precies de reden dat ik slaapproblemen oplos zonder het over slaap te hebben.
Want als jij al jaren slecht slaapt dan ben je op onderzoek uit gegaan, heb je van alles geprobeerd en gedaan om goed te slapen.
Dan hebben de basale adviezen en tips die je overal hoort en ziet geen nut.
Je hebt gewerkt aan ontspanning voor het slapen, afschakelen, blauw licht verminderd, magnesium geprobeerd, slaap thee en weet ik wat er nog meer op de markt is. Het heeft geen effect gehad.
Dit was ook het geval bij een klant van mij. Ze sliep al 15 jaar slecht. Onrustig. Duurde wat langer voor ze insliep, werd ook meerdere keren wakker en was nooit uitgerust in de ochtend. Van alles geprobeerd, ademhalingstechnieken, een slaapcoach en therapie. Niets werkte… Ze bleef slecht slapen.
Als je haar klacht zo leest dan denk je: Slaap is het probleem, daar moeten we wat mee. Maar niets was minder waar. Want naast dat ze slecht sliep ervaarde ze ook:
– Een opgeblazen gevoel
– Prikkelbaarheid
– Een gejaagd gevoel
– Huidklachten
– Snel snotterig zijn
– PMS klachten
– Hoofdpijn
-Nek/ schouderklachten
En vermoeidheid, maar dat zal geen verrassing zijn.
Wanneer ik met deze klachten ga vertellen dat iemand haar telefoon weg moet leggen, op tijd afschakelen en op tijd naar bed moet gaan zal het slaapprobleem niet beter worden en misschien zelfs erger.
Haar systeem stond namelijk aan.
Haar darmen waren geprikkeld, haar ademhaling hoog en daardoor stond haar systeem constant aan.
Met deze tips zou ze vooral nog meer bewust worden van de onrust in haar hoofd en lijf. En ja, dat is voer om nóg meer wakker te liggen.
Wat we wel deden?
De darmgezondheid herstellen met een voedzaam eetpatroon. Hierdoor nam ze de voedingsstoffen beter op, werd de hormoonproductie beter en kreeg ze meer energie.
De ademhaling trainen zodat ze ook daadwerkelijk weer ‘’uit’’ kon staan. Zo staat het lichaam niet meer de hele dag in standje overleven, maar kan het daadwerkelijk herstellen en uit de rush komen.
Hierdoor kreeg ze meer energie, voelde ze zich rustiger in haar hoofd en kon ze inzien dat overdag af en toe switchen tussen aan en uit haar hielp en niet zonde was van haar tijd.
Als ze even zat ervaarde ze ook rust om vervolgens gewoon weer aan de slag te gaan. Ze hoefde geen uren ‘’rust’’ te nemen met een schuldgevoel omdat te do lijst nog niet af was.
Ze leefde gewoon haar leven, maar kon beter schakelen, herstellen en opladen waardoor ze ook beter ging slapen.
Het slaapprobleem was opgelost zonder het over slaap te hebben.
Focus je dus niet alleen op een symptoom, maar ga kijken wat het daadwerkelijke probleem is!
Het kadootje wat ze erbij kreeg?
Het opgeblazen gevoel was weg, de PMS klachten sterk verminderd, ze had al 2 maanden geen hoofdpijn meer en die nek en schouders die standaard vast zaten?
Daar had ze ook geen last meer van.
Herken je dit en wil je ook eindelijk eens doorslapen en uitgerust wakker worden?
Vul dan deze Slaap Analyse in en ik vertel je waar het bij jou mis gaat!
